很多人会说我最近啊老是失眠，睡不好觉，在睡觉之前想想一些乱七八糟的东西，怎么也睡不着， 给大家分享一个安眠动作，经常去操作睡眠1天比1天好 👣 试试这个简单的小动作——睡前勾勾脚。 它不仅能放松你的肌肉，还能帮助改善睡眠质量。 👣 具体怎么做呢？很简单！ 平躺在床上，双脚并拢，然后慢慢地向上勾起脚尖，再缓缓放下。重复这个动作几次，你会感觉到小腿和脚部的肌肉逐渐放松。 💤 勾勾脚的动作，其实是在模拟走路时脚部的运动，它可以帮助促进脚部的血液循环，缓解脚部疲劳。同时这个动作还能刺激脚底的穴位，起到安神助眠的作用。 😌 当你完成这个动作后，你会发现身体变得更加轻松，心情也变得更加平静。这时再闭上眼睛，深呼吸几次，就能更快地进入梦乡，享受一个美好的夜晚了。 如果上面的方法还是不能让你快速睡着，可以试试✅眠尔康晚安片 ✅眠尔康晚安片里面也含有酸枣仁百合等药食同源的安神助眠成分 ✔️特别添加的γ-氨基丁酸可以帮助快速入睡。 ✔️γ-氨基丁酸是一种重要的神经递质，能够调节大脑兴奋与抑制的平衡，促进深度睡眠 ✔️草本植物中提取的，对身体也是温和调理，不用担心肝s的损伤，不会有依赖性的问题 💤 试试看吧！睡前勾勾脚，眠尔康晚安片内调，让你一觉到天亮，迎接美好的新一天！🌞