改善失眠的小习惯归纳如下 ✅睡前少食 ✅减少久坐 ✅不焦虑 ✅常揉腹 ✅睡前泡脚 这些小习惯综合起来，可以帮助获得更好的睡眠质量。 同时，保持规律的作息和舒适的睡眠环境也是非常重要的。 如果失眠问题持续存在 可以试试✅眠尔康晚安片 ✅眠尔康晚安片里面也含有酸枣仁、百合、茯苓、玫瑰、莲子等药食同源的助眠成分 特别添加的γ-氨基丁酸可以帮助快速入睡。 γ-氨基丁酸是一种重要的神经递质，能够调节大脑兴奋与抑制的平衡，促进深度睡眠 草本植物中提取的，对身体也是温和调理，不用担心肝s的损伤，不会有依赖性的问题