🌿🌿睡不踏实的4个原因 1.半睡半醒 2.凌晨易醒 3.老做恶梦 4.入睡困难 很多朋友经常遇到这样的问题： “为什么早上醒来，感觉自己像没有睡觉一样？而且越睡越累” 这是因为你的睡眠质量太差了‼️ 简单来说就是在无效睡觉💔 💔身体没有得到很好的休息和恢复，白天也就没有精神，也会影响到情绪，这种情况长此以往很可能延续为失眠、睡眠障碍。 所以，请赶紧干预！！！ 那么如何才能睡个好觉？ ✨✨保持规律的作息时间，尽量在固定的时间上床睡觉。 ✨✨避免在睡前进行剧烈运动或过度兴奋的活动。 ✨✨创造一个安静、舒适、暗淡的睡眠环境。 ✨✨睡眠不好的朋友也可以通过👉🏻眠尔康晚安片来内调 ✅眠尔康晚安片里面也含有酸枣仁百合等药食同源的助眠成分 特别添加的γ-氨基丁酸可以帮助快速入睡。 γ-氨基丁酸是一种重要的神经递质，能够调节大脑兴奋与抑制的平衡，促进深度睡眠 草本植物中提取的，对身体也是温和调理 不用担心肝s的损伤，不会有依赖性的问题