😩明明身体疲惫，却怎么也睡不着，或者频繁醒来，无法享受一个安稳的睡眠。 你的睡眠，可能已悄悄乱了阵脚💤 其实，睡眠紊乱的问题，往往与这三个因素息息相关。 🔍神经紊乱 大脑无法放松，自然也难以入睡。 🔍激素水平失衡 女性的身体激素影响着情绪、生理周期等方方面面，当出现问题时也会让你有难以入睡的困扰 🔍消化不良 晚餐过饱、吃得过晚，或者食物选择不当，都可能影响我们的睡眠质量。 💤失眠最伤的是人的大脑。还会影响糖代谢、增加心血管压力等，加重阿尔兹海默症、高血压的风险。 ✔️总是紧张的人，还可以试一试冥想瑜伽等 坚持长期运动，提升身体机能，帮助提升身体的睡眠质量。 睡眠如果出现问题，一定好好好解决。 平时可以内服🌙眠尔康晚安片 👉含有酸枣仁、百合茯苓、玫瑰、莲子等药食同源成分 特别添加的γ-氨基丁酸能够调节大脑兴奋与抑制的平衡，促进深度睡眠 草本植物提取，温和调理 - 关注我，持续分享睡眠知识~