👉🏻重度失眠，不仅仅是睡不着那么简单。它悄悄侵蚀着你的健康，让你的身体逐渐疲惫，免疫力下降。长期下去，危害无穷，务必引起重视！ ❌失眠会导致记忆力减退、注意力不集中，甚至引发焦虑和抑郁等心理问题。 请不要忽视这些信号！！！ 分享几个解决失眠的方法，让你重新拥有美好的睡眠。 1.补气血 失眠的人补气血是关键，气血亏虚整个人的睡眠质量就会下降，每天可以吃大枣。 2.睡前喝一杯牛奶 牛奶含有色氨酸、钙等成分有利于促进睡眠，睡前喝一杯牛奶可以有助于舒缓神经 3.多运动 睡前可以做一点瑜伽，让身体完全放松，这样就可以让肌肉不紧绷，帮助快速睡眠 4.补充✅眠尔康晚安片 采用天然的草药，讲求身体的温和调理，对身体的刺激和损害也较低，没有依赖性。