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天气热的睡不着❓改正4个习惯❗

很多地方都已经开始了热浪模式 不少人觉得心烦气躁、全身无力 特别是到了晚上很难睡着 - 于是就会想出各种方法,但有些方法会伤害到自身健康 尤其是下面4个睡觉习惯,要避免! 睡前地面洒水 睡觉袒胸裸腹 正对着风扇空调 直接躺在地上 - 燥热天气如何入睡? 中医认为夏气通于心,一年之中,心与夏天的关系最密切。 1、夜卧早起 根据天人相应的养生原则和规律,夏季天黑的晚,就要睡得晚一点,夏季天亮的早,就要起得早一点。 2、注重内调 内服眠尔康晚安片,里面含有酸枣仁、百合茯苓、gaba等药食同源成分,帮助宁心安神,快速进入深度睡眠。 3、睡好子午觉 夏季中午12点睡觉是养心的,晚上11点前睡觉是养肾的,睡好子午觉就会交通心肾。

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布丁贝贝德
布丁贝贝德 1
2024-07-29 19:14
心情烦躁、睡不着觉,吃眠尔康可以吗