每个失眠人之所以失眠，都会有一些情绪上的问题，比如焦虑、悲伤、沮丧 长期的睡眠不好，疲劳、白天嗜睡也会悄然而至，还可能引发心理健康、社交障碍 睡好觉成了失眠人很难做到的事情 努力睡觉但大脑一直很兴奋，持续的烦躁焦虑感觉谁能懂？ 失眠的三种程度 轻度：入睡困难、睡眠时间短、睡眠质量下降 中度失眠：眠时间缩短、头晕、头痛、乏力等 重度失眠：彻夜难眠、睡眠时间严重减少、焦虑、抑郁 无论哪种程度的失眠，都需要及时进行治疗和调整，以保持身体健康和良好的睡眠质量。 1、睡前不要使用手机或观看电视。 2、深呼吸、渐进性肌肉松弛、冥想、瑜伽。 3、睡前喝一杯温牛奶或小米粥来帮助入睡。 4、眠尔康晚安片 眠尔康晚安片是以氨基丁酸、酸枣仁、百合、茯苓等提取物为主要成分。它能迅速调整人体内分泌，重建健康睡眠周期，维持健康的深睡状态，帮助快速摆脱失眠困扰。 ✅眠尔康晚安片里面也含有酸枣仁百合等药食同源的助眠成分 特别添加的γ-氨基丁酸可以帮助快速入睡。 γ-氨基丁酸是一种重要的神经递质，能够调节大脑兴奋与抑制的平衡，促进深度睡眠 草本植物中提取的，对身体也是温和调理，不用担心肝s的损伤，不会有依赖性的问题