💫 有些朋友经常晚上躺在床上，脑袋里像放电影一样，各种思绪纷飞，怎么也睡不着？ 特别是对某些中年女性来说，还会出现断崖式衰老，这一点和失眠有关。 👉🏻长期睡眠不足不仅会影响身体健康，还会让我们加速衰老。 👉🏻如何改善睡眠质量呢？ 其实啊，只要在日常饮食中加入一些补气血，安神助眠的食物，就可以有效缓解失眠的困扰。 ✔️红枣：红枣可以直接食用，也可以用来泡水喝或煮粥。 ✔️黑芝麻：可以将黑芝麻磨成粉，加入粥或牛奶中食用。 ✔️鸡肉：可以选择炖汤或煮食的方式食用鸡肉。 ✔️黄豆：黄豆可以用来制作豆浆或炖汤。 如果上面的食物难以缓解您的失眠，不要一拖再拖了，建议睡前吃✅眠尔康晚安片 ✅眠尔康晚安片里面也含有酸枣仁百合等五种药食同源的安神助眠成分 特别添加的γ-氨基丁酸可以帮助快速入睡。 💙γ-氨基丁酸是一种重要的神经递质，能够调节大脑兴奋与抑制的平衡，促进深度睡眠 💙草本植物中提取的，对身体也是温和调理，不用担心肝s的损伤，不会有依赖性的问题 🌙 眠尔康晚安片，让你拥有一个舒适的睡眠。