✨✨夏天失眠多半是由于心火旺引起的 心火过旺容易让人心烦意乱，失眠，口舌生疮 ✨✨身体越不舒服也就越睡不好，从而形成恶心循环。 所以天热的时候，要多吃些有助于清心降火的菜。 下面就来跟大家分享4种常见菜，不妨多买些给家人吃吧~ 🍃苦瓜：苦瓜是一种具有清热降火作用的蔬菜。它含有丰富的维生素C和苦瓜皂苷，能够清心除烦，减轻体内的热气和烦躁情绪。可以将苦瓜切片后炒菜或煮汤食用。 🍃莲子心：莲子心是莲子的绿色胚芽部分，具有清心安神、交通心肾的作用。它对于心烦失眠、多梦等症状有很好的改善效果。可以将莲子心泡茶饮用，或者加入粥中一同食用。 🍃绿豆芽：绿豆芽是一种低热量、高营养价值的蔬菜。它含有丰富的维生素和矿物质，具有清热解毒、利尿消肿的作用。绿豆芽能够降低体内的火气，改善失眠问题。可以将绿豆芽炒菜或煮汤食用。 🍃芹菜：芹菜是一种富含营养的蔬菜，具有降血压、镇静安神的作用。它含有丰富的维生素和矿物质，能够缓解体内的紧张情绪和焦虑感，改善睡眠质量。可以将芹菜炒菜或榨汁饮用。 除了以上四种菜品外，失眠问题严重的还可通过👉👉眠尔康晚安片👈👈来改善 除此之外长期失眠还可以吃眠尔康晚安片 ✅眠尔康晚安片里面也含有酸枣仁百合等药食同源的助眠成分 特别添加的γ-氨基丁酸可以帮助快速入睡。 γ-氨基丁酸是一种重要的神经递质，能够调节大脑兴奋与抑制的平衡，促进深度睡眠 草本植物中提取的，对身体也是温和调理，不用担心肝s的损伤，不会有依赖性的问题