白天哈气连天，晚上精力无限 这种昼夜颠倒的日子恐怕是大多数的常态 经常缺觉的你还不自知 看不见的危害正在悄悄来临 记忆力下降、情绪不稳定、感冒频发... - 是时候好好睡觉了 熬夜一时爽，但是好睡眠带来的是长远的健康收益 ①维持固定的作息，节假日也不熬夜 ②确保睡觉的环境安静且黑暗 ③卧室温度不要太高 ④避免长时间午睡，15-20分钟为宜 ⑤下午3点后不再喝含咖啡因的饮料 ⑥睡前避免喝酒、抽烟、剧烈运动，花1小时放松自己 ⑦睡不着内服🌿 眠尔康晚安片，药食同源，古法今用 成分有酸枣仁、百合茯苓、gaba、玫瑰莲子 🌙 酸枣仁，千年古方中的安神圣品 GABA，自然界的情绪调节师，缓和你的紧张神经 💤 眠尔康片让你不是简单的入睡，而是深度的滋养与修复 为你的睡眠进行双向调节 无论是难以入睡还是浅眠易醒，都能找到平衡