作为广东靓汤的经典之一，黑蒜汤真的巨养生！ 而且真真真的不是黑暗料理！！！炖汤是真的好喝！老少皆宜，大家可以试试！ ✅材料： 鸭腿一只，黑蒜3颗，莲子一把，山药半根，蜜枣一个，红枣3-5颗，枸杞一把 ✅步骤： 1️⃣鸭腿肉冷水下锅，加姜片焯水备用 2️⃣将鸭肉，黑蒜，莲子，蜜枣放进锅里，加适量开水炖煮半个小时 3️⃣加山药继续炖煮15-20分钟 4️⃣加红枣炖煮10分钟后，撒上枸杞，放盐调味即可 第一次尝试的姐妹可以放1-2颗，真的满屋飘香！ 📝 工作忙，没时间炖汤的姐妹可以和我一样，去山姆超市囤这个广州酒家的黑蒜核桃仁鸭汤，简直不要太地道！鲜嫩鸭腿肉搭配山东独头蒜苗，口感酸甜软糯，一抿即化，还加入了核桃仁，桂圆，红枣等多种优选食材，用料十足！而且超超超级方便，想喝的时候拿一包撕开倒入碗中，微波炉叮2分钟，或者直接整袋放入沸水里加热4分钟，倒出来就直接可以喝上美味健康的汤，幸福感满～