对于那些常常陷入“夜猫子”循环，晚上精力充沛、白天却昏昏欲睡的姐妹们，请注意了！ 长期熬夜不仅侵蚀着我们的心脏健康、血管弹性、大脑机能，还对肝脏功能造成损害，更令人担忧的是，它还可能成为体重增加的隐形推手。 尽管有时因工作或其他原因不得不熬夜，但我们可以采取一些措施，尽量减少熬夜带来的负面影响。以下10个简单实用的养生小动作，特别适合上班族在忙碌间隙练习，让我们一起守护健康，学起来吧！