现在的人都是颠倒错乱，早上不吃，中午凑合，晚上胡吃海塞一顿，结果最受伤的就是脾胃。最养生的饮食规律应该是这样滴：早上吃得像皇帝一样，中午吃得像贵族一样，晚上吃得像乞丐一样。 因为早上以及中午都是脾胃气血最旺盛的时候，这个时段，哪怕你多吃一点也不会发胖，而晚上是脾胃最弱的时候，多吃一点就是给脾胃添乱。肥甘厚味难以运化的食物晚上一定要少吃，甚至不吃，比如肉类，最好早上中午吃。 晚上吃太多会影响寿命，这一点中西医已经达成共识。