健身心得

小周同学吃榴莲 2024-08-17 13:31:44

喜欢训练本身才能坚持训练下去，有很多人训练几年也没有变化，应该反思一下自己训练有没有偷懒，训练＞饮食，把训练做到10分，饮食5分也能有很好效果（能做到10分当然更好），新手或者有基础的爱好者，一定要把训练强度放在第一位，搭配饮食：碳水、蛋白质、脂肪的配比相对合理，这样每年都会有新的突破（坚持训练热、爱训练本身）[得意R]