胃是我们的“出气袋”，科学研究证实，情绪低落，精神紧张时，大脑的情绪中枢会发生功能紊乱。这会直接影响到胃肠系统的正常运作 ●胃食管反流多伴有情绪问题 胃食管反流病患者大多伴有精神或心理问题，如忧郁、愤怒、焦虑等。患者在夜间还容易产生一些并发症，如咽炎、支气管炎甚至肺炎等，还可能出现心绞痛的症状 ●心理压力导致的胃溃疡 长期精神压力过大，导致植物神经紊乱：胃液分泌失调、胃黏膜血供减少等，轻者表现为胃口不好，严重者可导致胃溃疡发生、甚至出现急性出血 ●情绪导致胀气不适 脾胃极易受情绪影响，一个人长期处于愤怒、抑郁、暴躁的状态下，往往会影响肠道功能，胃肠胀气就是最直接的表现 ●过于紧张导致的拉肚子 在压力、愤怒、抑郁等负面情绪下大多数人都有过食欲不振，消化不良甚至腹泻和便秘情况的发生，这是一种典型的脑肠轴中大脑对胃肠道功能的影响 要养护好肠胃，牢记这几句嘱咐 ✔不要贪多吃太饱 控制食量，避免暴饮暴食，给肠胃造成过大的负担。每餐七八分饱为宜 ✔不要带着情绪吃饭 保持平和的心态用餐，避免情绪干扰消化过程 ✔要 “思虑有度” 避免过度思考和担忧，学会放松心情，减轻精神负担。可以通过冥想、瑜伽等方式来调整心态 ✔细嚼慢咽很重要 充分咀嚼食物有助于消化，减轻肠胃的工作压力