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众所周知，吸烟对身体有害，但全球的烟民数量依然众多。
在中国，虽然近年来吸烟率有所下降，但仍有大量吸烟者。
给大家讲一个故事吧。
我有一位朋友的父亲是一个老烟民，之前为了戒烟，他各种方法都用上了，烟龄有30年了，但是还是没有戒掉。
最近他父亲说自己的身体大不如前了，总是感觉浑身不舒服，便去医院检查身体。
医生跟他父亲说：“你的身体已经不适合吸烟了，再不戒烟会引发越来越多的疾病”。
他父亲听了医生的话后非常后悔，发誓一定要把烟给戒掉。于是就开始戒烟了。
一年后，他父亲明显感觉到自己的身体比以前好多了，走路都有劲了。
但是也有人说，有时候戒烟比抽烟的危害还大，严重的还会导致心梗，这又是怎么回事呢？
烟草的历史烟草的主要成分为尼古丁、焦油等其他有害物质，在刺激神经系统使人产生兴奋感的同时，还会损害呼吸系统。
这会降低血液的含氧量，容易造成器官衰竭。
烟草的种类包括烤烟、晒烟和晾烟。
其中烤烟是卷烟生产的主要原料，颜色多为橘黄；
晒烟则是在阳光下自然晾晒，可以制作斗烟、水烟等；
晾烟则是在阴凉通风的地方晾干，常用于混合型卷烟的制作。
烟草的历史可以追溯到古埃及时期。当时，人们已经开始种植和制作烟草。
在中世纪，烟草被用来作为药物和芳香剂使用，那时候烟草还没有成为危害人类的物质。
而现代烟草种植和制作始于20世纪初，当时科学家们开始研究烟草的生物效应，并逐步发现其对人类身体健康有害。
20世纪50年代以来，全球范围内已有大量流行病学研究证实，吸烟是导致肺癌的首要危险因素。
自1989年起，每年的5月31日便被定为“世界无烟日”。
要知道，烟草所含的物质大部分都是对身体有害的。
且吸烟对健康产生严重危害是一个复杂的过程，需要综合考虑多个因素，包括年龄、性别、环境因素等，不同的人受到烟草的影响不同。
抽烟的危害吸烟不仅对自己的身体有害，也会对家人等身边的人有害。
香烟中含有一氧化碳，和血液中的血红蛋白结合后，会导致血红蛋白不能与氧气结合，引起人体缺氧。
时间长了之后，还会引起各种心脑血管疾病。
吸烟是导致肺癌的主要因素，这主要缘于烟草中的尼古丁、一氧化碳等致癌物质。
它们会导致肺部细胞的癌变，且肺部不像肝脏可以复长，严重的会威胁生命。
吸烟除了对呼吸系统有危害，还会危害心血管系统。
前面说到，尼古丁能引起交感神经的兴奋，吸烟者需要不断吸烟来使自己获得快乐。
这会陷入恶性循环，交感神经长时间的兴奋会抬高血压，增加高血压患病风险，对于已经是高血压的患者，则会进一步加重其病情。
烟草里的有毒物质还会损伤血管的细胞，使得脂质在血管壁沉积，导致血管堵塞。
严重的可能会出现动脉粥样硬化，加大冠心病、脑卒等心血管疾病的患病几率。
对男性而言，吸烟会影响精子质量，降低精子活跃度，严重的可能导致精子基因变异，畸形率增加，从而使得生育能力下降；
对女性而言，吸烟可能导致受孕困难、绝经提前以及孕期并发症。
吸烟还容易破坏细胞，导致细胞癌变，还会导致人体免疫功能下降，患病几率上升，同时导致患病后的恢复时间延长。
烟草中的致癌物质也会影响骨骼细胞，增加骨质疏松的发病率，使得骨骼变脆，容易发生骨折。
为什么戒烟的危害比抽烟大很多倍说完前面的问题，我们就来回答一下大部分人比较关注的问题：
为什么会有人说戒烟有时候比抽烟伤害还大，严重的时候甚至会导致心梗呢？
对于长期吸烟者，戒烟后，患者的肺功能会增强，但是并不是所有人都能戒烟成功的。
大多数人在戒烟后，肺功能会变差。
当然，每个人的情况不一样，因为吸烟时长不同，对肺部的损失也有所不同。
戒烟后，患者肺部的损伤会加重，患者经常会出现咳嗽、咳痰等症状，有些患者还会出现胸闷气短等症状。
戒烟会导致心梗，为什么这么说呢？是因为长期吸烟的人血液中的有害物质明显增多。
这些有害物质对神经、血管、器官都会产生巨大的副作用，容易使血管内膜受损形成斑块，从而发生血栓。
烟民戒烟后，血管内斑块会逐渐减小，随着体内血液循环，血液中有害物质逐渐减少，但戒烟后容易出现血管痉挛、狭窄等情况。
这些因素都可能导致心梗的发生。
戒烟后可能会出现的一些症状很多老烟民在戒烟以后，都会出现咳嗽的症状，那么这到底是为什么呢？
这是一种正常的生理反应，因为在戒烟期间，身体的各方面机能都会下降，身体的代谢功能也会变得很弱。
在这种情况下，人体就会通过咳嗽来帮助身体排出有害物质。
这个时候如果还不能戒烟，就很容易导致肺功能下降，从而出现咳嗽的现象。
此外，在戒烟期间出现咳嗽，也有可能是因为肺部纤毛受到了损伤，因为吸烟的时候肺部纤毛被损伤到了，就不能够正常工作了。
但只要戒烟之后坚持做好护理工作，这种情况就会得到改善。
戒烟的方法那如果不幸的染上了烟瘾，我们该如何正确戒烟呢？
首先应该先正确的认识吸烟的危害。
吸烟会让人感觉舒服，很多人不自觉地想吸烟，但应清楚这会给身体带来很大危害。
有戒烟意识就要行动起来，不能只说不做。要避开诱因，像酒吧、聚会等易诱发吸烟的场合。
压力大、焦躁时，把缓解压力从吸烟改为户外运动，养成健康的生活方式，且远离烟瘾者。还要学会放松情绪，有压力时及时调节。
无法靠自身意志力戒烟的，可尝试药物和心理治疗。
药物治疗借助抑制性药物控制烟瘾，但可能有副作用，需在医生的指导下进行。
心理治疗中，心理师通过劝导等方式帮烟民舒缓戒烟焦虑，使其了解香烟制品以及成瘾原因与动机，提供缓解焦虑、抑郁等情绪的方法。
还要学会转移注意力，培养新爱好，如增加运动或学习摄影、书法等新技能。
如何防止复吸对大部分人来说，尤其是烟龄比较短的人，戒烟或许并不是一件难事，难得是要如何防止复吸？
和戒烟一样，我们要先学会转移注意力，培养新的兴趣爱好，如增加运动量等，通过运动所产生的内啡肽代替吸烟带来的快感。
还要阶段性反省自己，总结每段时间在戒烟方面的经验和遇到的挑战，当成功克服一个诱因时，给自己给予奖励，如旅游、吃一顿大餐等。
如果实在出现了复吸，也不要太慌张、自暴自弃、自怨自艾，要及时调整，及时反思原因，争取下次控制。
此外，要时刻警惕自己是否有复吸的念头，一有一点苗头就要赶快提醒自己戒烟的好处以及吸烟的坏处，增强自己戒烟的决心。
结尾为什么很多人都戒不掉烟？主要原因是其中含有致瘾的尼古丁。
吸烟是一种成瘾行为，它可以导致许多健康问题，如肺癌、心血管疾病等，所以戒烟是一个困难的问题。
为了自己的健康，更为了我们的家人朋友，我们需要采取积极的措施，来帮助自己控制吸烟行为。
戒烟之路或许布满荆棘，但每一步都迈向更健康的未来。戒烟不仅是为了自己，更是为了身边那些深爱着我们的人。
我们不再让家人忍受二手烟的侵害，用行动诠释着对他们的关爱与责任，让亲情在无烟的环境中更加纯粹和温暖。
一个无烟的社会是我们共同的向往。从公共场合到私人空间，无烟的环境将成为一种常态。
孩子们在无烟的校园中茁壮成长，工人们在无烟的职场里高效工作，老人们在无烟的社区里安享晚年。
让我们下定决心，告别吸烟的陋习。对吸烟说“不”，开启一段无烟的精彩人生之旅。
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参考文章：医生不肯说的真相：戒烟比抽烟伤害还大，严重可能会导致心梗？
2024-03-03 10:35:38 来源: 青史录
