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本文章节：
01、精准心理学不枯燥：轻松科普，笑着学知识
02、双相、精分并非“家族魔咒”，不必过于恐惧
01、精准心理学不枯燥：轻松科普，笑着学知识
有些细心的小伙伴发现了：
我们的文案小编，好像换“人”了！
因为现在文章的风格，跟换了个人似的！
高效的知识干货里，带有一点儿幽默；幽默里，又带有犀利的观点，还动不动讲个段子！
这里要解释一下，不好意思，我们没换人，但是加了个不领工资、全年无休的编外人员——AI。
此图为AI生成
其实，比起很多学术范儿的精神心理障碍医学文章，我们以前的文章已经很通俗易懂了。
要是写得太深奥、太专业，网友都看不懂，那还科普个啥？
不过，我们那时候的文章和视频还是带有一股“中药味”，看是能看懂，但有点枯燥，一本正经的。
而且，还有的网友说，“何医生，我看你的文章看哭了！”
我每次看到这样的留言时，又感动，又扎心。
从积极的角度看，这说明我们的文章写到这些网友的心坎儿上去了，让人很有共鸣。
但客观来说，我们的文章不小心激活了他们的心理创伤，把人看破防了！
这实在是“误伤”，我们不是故意的。但我们也没法直接修复这些网友的心理创伤。
希望这部分网友能增强自我觉察的能力，减少情绪的大起大落，还可以尝试用我提出来的“六六大顺法”（ASRPAS），尽快走出情绪低谷。
说实话，孩子被诊断为抑郁症、双相障碍、甚至是精神分裂症，没法正常生活和上学，孩子和家属都已经够压抑的了。
父母带孩子去看主流精神科医生的时候，大夫不但没法提供情绪价值，还会说很多让人更沉重的话，“要做好终生吃药的准备”“很难治愈”……
所以，我们想来想去：是不是应该用更加轻松、积极的方式分享精准精神心理学知识？何必要搞得那么严肃、板正？
孩子患病了，是很不幸，我们也必须积极面对这件事，但不是一定要苦大仇深、愁眉苦脸的才能解决心理问题。
之前，我还看到一个被诊断为双相障碍的患者上台讲脱口秀。他把自己看病的经历编成了段子，观众笑得当场飙泪。
我觉得这真的特别好，他能勇敢地站在舞台上分享得病的事，把病耻感秒成了渣！这对患者群体来说是个很大的鼓励！
我们当时也看呆了：原来，精神心理话题，还可以这么玩儿！
既然是这样，那科普精准心理学知识是不是也可以这么玩儿？
不过人家脱口秀演员功力深厚，开口就能抛梗，我们可做不到。我们一度想过组团去学习，找个专业的脱口秀机构培训培训。
结果今年春节，DeepSeek横空出世了。AI能帮忙写稿了，还找培训干嘛？
现在，无论是我们的视频文案还是文章，初步的稿件出来之后都要拿给AI润色润色。
当然，AI毕竟不是人，它有时候会把文章“玩坏了”。所以，我们的小编还要再调整一下，确保文章原意不变。
AI虽然做不好“从0到1” 的创造性工作，但对于这种添砖加瓦式的“再创作”，它确实做得还不错。
时代真的不一样了，AI真的能帮大忙！
而且，所谓的“幽默”的背后，实际上是“智慧”。
主流精神医学、主流心理学在死胡同里原地打转儿太久了，现在精准心理学终于被发现了，是时候要利用“智慧”去应对精神心理问题了。
总之一句话，我们希望大家在更加轻松、积极、淡定的心情下学习我们分享的高效知识。
从高效学习状态的角度来说，情绪积极点儿，也更容易把知识看进脑子里去，更有可能把孩子的积极情绪带动起来。
当然，如果大部分患者、家属觉得这样不好，还是以前的文章风格更好，或者有其它意见、建议的话，欢迎你们留言和私信，我们会尽量调整到最合适的状态。
02、双相、精分并非“家族魔咒”，不必过于恐惧
可能有的人还是觉得：孩子得了精神障碍那么悲催的事情，尤其是双相、精神分裂症这些“重性精神病”，父母吓都吓坏了，怎么还可以“轻松”“幽默”？
这种想法我可以理解。
如果用传统的认知来看精神心理障碍，尤其是双相障碍、精神分裂症，这确实会很可怕——这都是“精神病”啊！
“精神病”是什么？是疯子！是治不好的！是会遗传的！
所以，当孩子被诊断为双相障碍、精神分裂症的时候，父母能不恐惧吗？简直天都塌了，父母想死的心都有！
但是，精准心理学和3PT（精准精神心理病理性记忆修复）的出现，真的能让患者和父母更淡定、免于恐惧，更加不用再讳疾忌医。
因为精准心理学已经发现了精神心理领域的“第一性原理”——无论是心理问题、心理障碍、还是常见的精神心理障碍，真正的根源都是后天的病理性记忆。
抑郁症、双相障碍、精神分裂症的真正病因是后天的病理性记忆。
此图为AI生成
当主要的病理性记忆得到修复，患者完全可以真正康复，不存在治不好，不存在遗传！
这个“第一性原理”的重大意义不仅在于揭示了精神心理领域的真面目，也在于——它能令大众没那么恐惧，不会在恐惧和灾难化思维中恶性循环。
而且，大部分人都以为精神心理障碍跟自己没啥关系，那都是别人的不幸。其实这完全是错觉！
说句玩笑话，每一个人，其实都是精神心理科的“潜在客户”！
我国成年人精神障碍患病率17.5%，真要深究的话，谁家的祖上没几个抑郁焦虑的？
你择偶的时候鄙视别人有“家族史”，说不定你回家一问老爸老妈，其实你也有。
在庞大的精神障碍家族里，最常见的就是抑郁症、焦虑症、双相障碍、精神分裂症等。
它们根本不是基因遗传性疾病，不是所谓的“致病基因”导致的。
你以为只要你和另一半没病，那孩子肯定就不会得病？那你很可能会被现实打脸！
这些精神心理障碍不是跟着先天因素走的，而是跟着后天成长环境走的。
哪怕你和另一半祖上三代都清清白白、没有家族史，但要是你不掌握精准精神心理学的高效知识，不学会真正科学的家庭教育方式，孩子患病的风险也很高！
你那么努力地鸡娃，天天抽陀螺，本来是望子成龙，结果悲剧了，把孩子的心理健康给抽没了，孩子出问题了！
比如谷歌工程师陈立人，他履历多光鲜？家庭背景多牛？父母往他身上砸了多少心血和资源？终于把他送进谷歌了！
结果，陈立人残暴地把妻子一拳一拳地打死了！金玉其外，败絮其中，外表看着是社会精英，但其实里面早就千疮百孔了。
他父母做梦都想不到，本来想把孩子送上青云的，结果是送进了监狱！这“回旋镖效应”实在太疼太疼了！
陈立人出现在庭审现场，图片来源于网络
直到现在，像陈立人父母这样的人还有很多，他们还在认为“什么精神心理问题？跟我孩子无关”，还在疯狂地鸡娃，不断上演“回旋镖育儿”的惨剧。
还有，国内外主流精神科对人格异常，尤其是人格障碍的识别远远不足，临床中诊断非常少。
如果能把社会中有人格障碍的人都标记出来，然后你站在上帝视角上一看，哇塞，不得了，这玩意儿简直跟便利店似的，总有一两个在你附近。
要是从这个角度看，精神障碍患病率远远不止17.5%！
而且，有人格障碍的人严重缺乏自我反省的意识和能力，又没有同理心，他们会让身边的人很痛苦，尤其是偏执型人格障碍和NPD（自恋型人格障碍）。
如果你懂得识别人格障碍，还懂得和平地跟他们相处，你的人生难度会降低很多很多。
所以，在很大程度上，我们能在生活中获取多大的成就感、幸福感，取决于我们对精神心理问题的认知维度，我们到底掌握了多少高效的精准精神心理学知识。
后面，我们会开始做精准心理学的二级预防、一级预防。
尤其是一级预防，这就像是给精神心理打疫苗。不要等到孩子出问题了再干预，而是从孩子出生起，就用真正科学的家庭教育方式，从源头上切断。
希望更多人能够实现精神心理的一级预防，学会给心理打疫苗，培养出高逆商，做到真正的豁达淡定、宠辱不惊，不枉此生为人！
