P1是前段时间去海边的照片，说真的，想要长期保持精神好状态，都要得益于被香港这边的保养观念熏陶，HK真的每天各种养生茶，大街上也随处可见的药妆店，每个人从小都很有保养的意识 女生断崖式衰老的三个节点一般是：25岁、34岁、42岁，一旦发生就很难再回到过去，所以预防衰老早意识，今天把保持好状态的小tips分享给大家，就是简单的事情重复做👇 -🔘认真护肤 【认清肤质】 随着年龄的增长，感觉护肤品在脸上的作用越来越小，所以认精准高效的，不需要多余的产品叠加 【乳液灌肤】 夏秋换季的时候皮肤最容易干燥起皮，尤其25岁之后，皮肤恢复能力下降，所以我都会用大量乳液补充水分 【以油养肤】 很早之前就接触的概念，一年四季以精华油结尾，油敷、水油法都很不错，越养越幼 - 🔘认真内服 【早C晚E】早VC晚VE，坚持了五六年，头发顺滑光亮，早起脸上也不会油乎乎 【补充Omega-3】 如果说前者是维稳，内服补Omega-3就是注重出击。女生过了25岁，熬夜、饮食不规律、压力等等都会让身体的代谢变差，有垃圾排不出去，都堆在血管里，皮肤上就会出各种问题，所以我还吃的最多的就是磷虾油。 选择Ciyive是因为里面2000mg高含量的磷虾油，对身体里的血脂垃圾溶解很有一套，“血净脸净”，再加上虾青素和DHA、EPA的加持，不仅可以稳住熬夜带来的黄气，脸上的坑坑洼洼也被抚平的很好，现在就算偶尔熬夜气色也是饱满透亮，一点没有疲态，整个人充斥着满满的健康感！最让我惊喜的是原本毛躁的发尾也变得顺滑了好多！ - 🔘饮食饮食还是饮食 【姜米茶】 秋天最常喝的，姜丝，黄小米，红枣碎，铁锅炒至焦黄，喝的时候开水泡两勺，全身暖暖的 【蒸桃子】 从姨妈期前三天开始，每天吃1-2个蒸桃子。桃子切去皮和核，切成厚片，隔水蒸30分钟左右，晾凉后直接吃，补足气血，活血化瘀 - 🔘习惯习惯还是习惯 【少侧睡】 侧睡会挤压到脸，正确睡觉姿势：后背和床保持30°-40°倾斜角，改掉侧躺玩手机的习惯 【深呼吸】 腹式呼吸，早上起来用鼻子吸气，嘴巴吐气，缓慢均匀的长呼吸，吸入清新的空气，吐出体内的废气