你的肠道健康吗？教你4招

肠道是人体重要的消化器官。肠指的是从胃幽门至肛门的消化管，是消化管中最长的一段，也是功能蕞重要的一段。 如果你出现下列这些情况，有可能是你的肠道在“求救”🆘🆘 ①便秘胀气 😢 ②免疫力低 😷 ③消化不良 [扶墙R] ④便便不成形 💩 ⑤口臭口苦 [叹气R] ⑥经常跑厕所 🚽 那出现以上情况日常生活中该怎样保护肠道呢？ ①注意饮食 少吃生冷、辛辣刺激的食物，可多吃水果、蔬菜、全谷物和豆类等膳食纤维食物，建议每日摄入25～35g膳食纤维🍉🥬～ ②摄入充足水分 足够的水分可以帮助胃中的食物消化并减缓输送到小肠的速度，这有利于食物充分消化，从而更好的吸收营养。而且多喝水还有助于排便。建议每天最少2L水。💦💦 ③补充益生菌 益生菌是肠道健康的重要守卫军，照顾肠道里的菌菌，提高肠道保护自己的能力。 我最近在服用的G-NiiB聚恩力M3护肠配方值得推荐给大家⬇️ ⭐️它由香港中文大学团队专研的配方，配方拥有四大专利不止，还做过真人实验实证功效。 ⭐️里面含有嗜热链球菌和刺云豆胶，黄金搭档组合可以改善肠道屏障功能，形成肠道保护膜。 ⭐️除此之外还添加了三大双歧杆菌，能帮助提升免疫力、促进肠蠕动。 ⭐️独立小包装方便携带，不管是聚餐还是旅游出差带上都很方便，我基本上每天一包，坚持了一段时间感觉肠道轻松了不少～ ④坚持运动 运动可增强肠道蠕动利于通便，建议每周进行2次及以上30~60分钟的有氧运动，可以帮助改善便秘，快走、自行车都是不错的。🏋️🏋️ *菌组合物专利，发明专利，WO2014020408A1 *预防结直肠肿瘤组合物专利，发明专利，CN115786156A *击退恶菌专利/专利种类，发明专利，US2020261514A1 *锁菌技术专利/专利种类，发明专利，WO2013114185A1