避免久坐危害，健康就要动起来

想要避免久坐的危害，那就要无所不用其极地站！起！来！

📺看电视的时候……

可以转转呼啦圈，用用跑步机、踏步机、做做深蹲、举举小哑铃……总之不要乖乖葛优躺。

💼上班的时候……

可以设个提醒，每过 1 小时甚至半小时，就挪挪屁股离开座位。

站起来接杯水、上个厕所活动（摸鱼）一会儿……或者可以用站坐结合的工作方式。

如果实在要坐，至少也要坐有坐样！

不要再坐以待“病”~为了健康赶紧动起来吧！