足跟痛的康复方法 [一R]先从承山穴到跟腱按摩松解，不限次数，揉到筋肉柔软最佳。 [二R]揉完之后左右转脚腕2-3分钟，为了把气血引导到脚踝。 [三R]最后练习踩脚刹动作，脚跟不要抬起来，一直抵在地上进行踩刹车练习200次。 ​​​[四R]药房购买中药威灵仙，15克左右煮水，用煮好的汤水来泡脚，水不够了加热水充量。