备孕的时候先去做个了25羟基维生素D，😁本来以为肯定会不缺维生素D的，没想到数值很低，结合了白大褂的意见开始补D3，吃了一段时间发现还是很管用的，再去复查数值也升的很快，不过在挑选维生素D3也有许多要注意的地方，下面给大家具体说明一下~ - ❤有以下四个点需要注意 ①了解成分：备孕期间补维生素D3要选5000IU大剂量的，主要是看有没有维生素K2搭配着。 ②清楚来源：主要有植物提取和羊毛脂提取，植物提取的成分更干净一点，过敏原少，更适合备孕期吃。 ③质地形状：很多D3做成了油胶囊的形态，不太好吸收还有添加剂，可以选择咀嚼片，嚼着成口感好还好吸收。 ④添加剂：建议选择0添加的D3，像明胶、甘油这些的减少摄入。 - 下面给大家推荐几款我用的还不错的维生素D3： . ❤ora小蓝宝 这个是我备孕期吃过补的最快的，植物地衣提取的5000IUD3+100mcgK2，K2在有机鹰嘴豆里面提取能更好的吸收，0添加的备孕期放心的吃，做成了咀嚼片，嚼着吃甜甜的升值升的很快，一直都是在吃这款~ . ❤阳光瓶 这款的胶囊是那种油剂的，口感不是特别的好，它是羊毛脂里面提取的，过敏原会偏多一点，也是5000IUD3，不过没有添加K2，姐妹吃这个记得再买瓶K2搭配着吃。 . ❤多特倍斯 这款也是羊毛脂提取的，它的成分其实挺简单的，5000IU的的维生素D3，没有复配K2，还添加了明胶、甘油、水这些的，需要另外的搭配K2吃。 . ❤皇家橡树 这家估计很多姐妹应该都知道，它是羊毛脂的提取的，5000IU搭配了K2做成软胶囊的质地，不过添加了甘油、明胶这些的，看自己的情况选择。