分享几个减🔥期低卡无负担的零食/速食/饮品 什么类型都有，主打一个好吃！！ ✅摩可纳8号冻干咖啡 减🔥期想喝点啥的，你就用这个咖啡兑奶！！ 这个8号兑奶简直绝！！！ 冲出来很香带一点点微苦，也不会偏酸！！！ 他们家的咖啡用了低温冻干锁鲜技术 直接冲泡就有很醇正的咖啡香 浓郁的黑巧味道我觉得可以媲美现磨咖啡 而且冲泡出来的油脂贼丰富！！！ 每天一杯无糖拿铁，也就不到10大卡 稳定食欲还解想喝饮料的馋 ✅闪光少女mct脆吨吨 馋甜品的姐妹可以去囤点这个！ 配料表干净，一个热量260卡左右，早餐吃或代替晚餐都可以！ 外面是黑巧燕麦，嘎嘎脆，黑巧味贼浓微微苦～ 中间是乳酪，所有味道我都吃过，都很好吃！！ 推荐你们半冻啃。别看它小小一块，吃完还蛮饱腹的 ✅食乐小宇宙磅蛋糕 回购了3 4次的磅蛋糕！！ 一个200多大k，早上配着无糖拿铁，就是管理期的完美早餐 推荐生椰拿铁和可可豆豆这两个味道！！！ 蛋糕体是扎实又松软的类型，还有点湿润 早上吃一个稳定食欲～ ✅谷物元塑碱水面包 性价比贼高的碱水，算下来6r一个 配料表干净，面粉用的全麦粉 巨爱它们家黑芝麻碱水，馅巨多！！ 感觉每一口都能咬到黑芝麻馅 黑芝麻味的热量高一些，一个是285k ✅玩铁猩猩榛子黑巧燕麦 买这个是用来搭配酸奶碗的～ 一瓶盖大概15g，就是75k，非常方便控量 整个燕麦也是非油炸，无反脂的 巧克力用的也是纯可可脂的 里面还有贼多坚果，搭配酸奶碗很好吃 ✅真零希腊酸奶 做酸奶碗最好还是用希腊酸奶 不管是直接拌还是过滤都很适合！！ 这个酸奶也是性价比很高！ 和动不动40r一桶的比，量大还便宜 是无糖的，但不会过于酸～ 口感绵密顺滑！各方面都挑不出毛病 ✅盒马燕麦片 去盒马一定要买一袋！！ 快2斤才12.9r，性价比杠杠的！ 还自带密封条的袋子，很好保存燕麦 管理期的姐妹可以试试用燕麦代替米煮粥 好煮熟，还好喝！ ✅低卡博士手撕鸡架 管理期馋鸭脖鸡架的姐妹可以吃这个代替！！ 一份鸡架加上酱料包差不多410k左右 有条件的可以拌点黄瓜洋葱，就是一顿巨好吃的凉拌鸡架！！