修复胃黏膜，掌握“3宜6忌”饮食原则，那么，哪些营养是胃黏膜修复不可或缺的呢？首要便是优质蛋白质，作为构成我们体内80%组织的基础，它对于胃黏膜的修复至关重要。 其次，维生素A能促进胃黏膜与上皮的再生，小米、银耳、杂粮、南瓜等富含此元素，不妨多吃。 再者，粘性蛋白丰富的食物如秋葵、山药、猴头菇，能直接助力胃黏膜修复，应纳入日常饮食。 然而，有六类食物需慎食，以免妨碍胃黏膜修复进程。 一是苦瓜，肠胃较弱者食用后可能刺激胃黏膜，影响消化机能。 二是薯类如红薯、紫薯，过量食用易引发腹胀腹痛。三是豆类及其制品，如红豆、黑豆、荷兰豆等，需适量控制，以免加重消化负担。 四是辛辣之物，如辣椒，胃病患者应尽量避免，以免其刺激肠胃。 五是高盐食品，腊肉、香肠、咸鱼、咸菜等腌制品，需减少摄入，以免盐分过高损害胃黏膜。 六是油炸食品，高脂肪的油炸食物不仅增加胆囊收缩素分泌，导致胆汁反流，加剧胃黏膜损伤，还因胃排空时间长而刺激胃酸分泌，不利于胃黏膜恢复。 如何正确的养胃呢？其实，早在唐代，孙思邈在《千金翼方》中就记载过一款养胃茶方 1、养胃珍品——猴头菇 2、丁香，3、养护“胃”士——沙棘配以茯苓、山楂、橘皮、大枣、大麦、佛手等药食同源的食材，科学配伍，每天一杯，如果您不方便准备食材，我们建议您选择现成的茶包，既方便又有效。关注我，让您更健康。