远离亚健康，只需要养成以下 15 个好习惯！ 一、早睡早起。 二、每天喝足量的水。 三、饭前洗手。 四、吃早餐。 五、定期运动。 六、少吃外卖。 七、多吃蔬菜水果。 八、少喝酒抽烟。 九、学会减压。 十、常开窗通风换气。 十一、多喝水。 十二、不憋尿。 十三、饭后漱口。 十四、常修剪指甲。 十五、勤洗头洗澡。 健康秘籍分享 如何让身体健康