减脂小妙招分享给大家！ [一R]午餐一半蔬菜🥬一半肉🥩，少油少盐，饱腹up！ [二R]晚餐清汤➕蔬菜沙拉🥗，晚餐放心吃 [三R]零食替代选坚果🌰馋嘴也不月半[偷笑R]