冬训的操场透心凉🥶 如果非要没苦硬吃的话，建议苦中作乐着吃[害羞R] 所以当我决定这周去冷冰冰的操场跑间歇的那一刻起 我就开始了叠buff模式！ 首先是课表： 6km的节奏+1.6km X5 的间歇跑 周末就要出发上马了 给自己选择了一个合适的配速和跑量 其次是穿搭： 冬天户外跑步，保暖太重要啦！ 羽绒外套+加厚leggings+保暖内搭+及膝长袜+手套 这种三明治的穿搭，可冷可热 穿脱都有退路可言😼 最后是快乐： 托女明星的福，带上了跳跳虎帽子 又保暖又可爱，一秒变身操场显眼包[自拍R] 有一秒都有点爱上跑操场了！