经过一轮降温，长沙最近稳在了平均12度左右的温度，正式宣布冬天来了 伴随着绵绵冷雨，这天气只适合宅在家 早一段时间更新的频率明显下降 每天一打开就是： “最近有99+人来过，很期待你的更新……” 跟大家说声抱歉， 那段时间睡眠质量实在太差了 一到秋冬换季 我那慢性支气管炎导致的夜咳会准时开始 白天不是很严重 但一个晚上要咳五六次， 睡眠被打断成五六段 可想而知这睡眠质量 白天做啥都提不起精神 注意力根本没法集中 肺活量也感觉越来越差了，有时候快递拿个重物都会小喘气 已经记不清我的慢性支气管炎是何时开始的 每年秋冬天都会复发两三个月 没完没了地咳嗽影响我自己也影响家人的睡眠 实在受不了的时候我就去医院挂号开药 这些年，各种西药中药都吃过，但收效甚微 早就放弃抵抗 早一段时间跟同学聚会的饭局上听同受慢支长期困扰的男同学说 他在喝一种“虫草川贝膏”，还蛮有用的 跟一般止咳化痰中成药不同的是 它的成分里面有专利虫草菌粉（发明专利CN1754557A） 他跟我解释虫草川贝膏有提高肺部免疫，改善肺功能，降低气道敏感度，就不会咳咳咳了 以及我们熟知的川贝母，枇杷叶，蜂蜜等成分可以止咳化痰 我对于中成药的疗效， 说实话一直是持怀疑态度的 但这次抱着死马当作活马医的态度 也问了朋友的建议，认为可行 就买回来试了一下 用左氧氟沙星、阿莫西林和虫草川贝膏中西药结合服用 意想不到的是， 这个方案很快发挥了作用 服用的第三天， 我才意识到好像已经连续两晚没怎么咳嗽了 已经可以睡整觉了 能睡好，这对中年人来说真是天大的事啊 西药连续服用了一个星期 虫草川贝膏连续服用了半个月 停止服用后，咳嗽的症状也没有再复发 简直不敢相信，这一季的受难就这么过去了？！ 人到中年，亚健康已经是常态 能得到一点点改善真是喜出望外 最后还是建议大家要多多运动、锻炼身体、戒烟戒酒、养成良好的生活习惯 有不舒服及时就医，听从医嘱，该吃药吃药，该调整作息就调整，不要拖成慢性病 希望大家都健康、平安且充实。