首先大家要明白不管是瑜伽、健身、普拉提对女性健康都是有好处的。
1.瑜伽是通过姿势运用体式减少压力，排解情绪，是一种达到身心灵统一的运动方式，通过体式、呼吸、冥想等，以达至身心的合一。
2.健身最主要的是注重肢体力量的练习，可以让女性更好的保护自身的安全，可选项目也比较多，
而且健身房的氛围比较好，对于迫切想要减肥的人来说更有动力了。
3.普拉提锻炼的肌肉主要是人体深层的小肌肉群。
长期练习普拉提，可以改善姿态、增加对核心肌群的控制、加强本体感受和神经支配、增加运动表现力，
再配合怡当的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。
