普拉提和瑜伽的区别？瑜伽和普拉提，这两种流行的身体锻炼方式，都在帮助人们提高身体柔韧性、
核心力量和平衡能力方面发挥着重要作用。尽管它们有许多相似之处，但也存在一些关键区别。
瑜伽与普拉提的主要区别
1.目标与意图：瑜伽更注重身体的伸展和心灵的放松，强调通过体位和冥想来达到身心的平衡。
普拉提则更侧重于提高身体的核心力量和机能，通过动作来改善身体的灵活性和稳定性。
2.呼吸方式：瑜伽强调通过深长的呼吸来帮助放松和伸展，通常采取鼻吸鼻呼的方式；
普拉提则更多使用鼻吸口呼的方式，通过控制和有节奏的呼吸，以帮助提高核心力量和身体的稳定性。
3.运动模式：普拉提的体式更侧重于力量的训练和对肌肉的控制，通过一系列的动作来锻炼人体深层的小肌肉群，
强调核心肌群的控制和身体的平衡，动作偏动态；而瑜伽的体式则以柔韧、拉伸、平衡的动作为主，
通过各种体式的练习来改善身体的柔韧性、力量和协调性，动作大多以静态为主。
4.效果：普拉提对局部的肌肉锻炼效果较好，能够减脂塑形，调整不良体态，改善慢性疼痛；
而瑜伽则更注重身心的平衡与和谐，可以放松身心、缓解压力、提升精神状态，使身体更加匀称和协调。
