鲜美好喝又暖胃的山药玉米香菇排骨汤～ 真的太太太好喝啦！ 玉米清甜，山药养肾补脾胃，香菇中的多糖还可以降低血清中的转氨酶水平，可以护肝排毒 冷冷的冬天快来喝上几碗吧~！ ✅食材 排骨，玉米，山药，香菇，红枣 ✅步骤 1️⃣香菇用清水洗干净，用温水提前浸泡20分钟 2️⃣排骨加姜片葱结，冷水下锅，焯水备用 3️⃣锅中放适量油，放排骨进去煎至两面微黄 4️⃣将排骨倒入汤锅，加入香菇，加适量开水炖煮1个小时后，放玉米山药进去炖煮20分钟 5️⃣放红枣煮10分钟，放盐调味即可 12月正式进入冬月，正是养肾气的好时候，大家可以多吃板栗，山药，韭菜，秋葵，核桃，腰果以及黑色食物（黑米，黑芝麻，黑豆，木耳等等），早睡觉，多睡觉，冬天适宜早睡晚起，顺时养生，冬天就用滋补的食物和充足的睡眠好好给自己补充能量吧~🌞