有什么用？
每普拉提在改善体态、紧致塑型、修复损伤、增强核心力量方面比较明显。
每撸铁可以减脂变瘦，提高体能和基础代谢，同时提高肌肉含量，练出大块肌肉。
训练内容：
普拉提主要锻炼深层核心肌肉群，提升核心力量。以小强度、重复性的力量练习为主，一个动作会重复做。
鱼撸铁是举铁健身的方式，常见的是举哑铃、举杠铃等，借助重量器械进行锻炼，侧重浅表层肌肉训练。
选哪种好？
改善弯腰驼背，缓解腰酸背痛，产后修复，塑形紧致、增强核心力量，就选普拉提。
想消耗大量热量、练出明显的大块肌肉，就选撸铁。
普拉提和撸铁要怎么选？
趣闻焦点
2024-12-12 20:52:12
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