👧🏻个人数据：身高158 体重56Kg 日常体脂就是维持马甲线和腿部线条 宝子都以为我每天吃草其实并不是🥹 主要就是自己做的健康家常菜 炒菜我习惯用知嘛健康的安东尼斯橄榄油 属于单不饱和脂肪酸可以消除练后的疲劳感 有助于恢复 长期食用感觉皮肤更光滑 状态更好啦 对撸铁人太友好了😌 用了几款感觉安东尼斯特级初榨橄榄油品质很高 酸度小属于生饮级 包装也是锁鲜包装抗氧化 炒出来的菜色香味俱全 主要是健康！！ PS：减脂期可以用喷壶控制一下量～ 选安东尼斯橄榄油是因为它背靠同仁堂 有专业的医药背景 食用起来更放心一点 我个人觉得饮食最终只有回归日常才能可持续发展 找到适合自己长期保持的健康饮食方式最重要啦✌