50岁以后，尽量不要做以下 22 个动作
1、第一：慢走。
2、第二：弯腰搬重物。
3、第三：快速转头。
4、第四：长时间深蹲。
5、第五：单腿站立。
6、第六：踮脚尖取物。
7、第七：用力排便。
8、第八：登高取物。
9、第九：快速奔跑。
10、第十：大幅度扭腰。
11、第十一：深鞠躬。
12、第十二：仰卧起坐。
13、第十三：过度伸展手臂。
14、第十四：长时间下跪。
15、第十五：高抬腿。
16、第十六：跳绳。
17、第十七：倒着走路。
18、第十八：双手提过重物品。
19、第十九：用力咳嗽。
20、第二十：过度后仰身体。
21、第二十一：频繁上下楼梯。
22、第二十二：长时间站立不动。
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