104～99小基数14天瘦5斤（附一周食谱
敏敏要加油
2024-12-16 16:00:32
小基数减肥不要着急，
千万不能一不掉秤就心态崩！
记住我们小基数就是这样的，
一个月能瘦2斤左右已经很不错了！
想下100的就按我的食谱吃，
毕竟我是亲身试验了有用的！
而且我的食谱不用饿肚子，每天都很有满足感～
有氧最好要跟上，这样快一点
跑步、爬坡、在家跳操都可以
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