会每天留出一些时间 做自我关怀 拉伸 冥想 肌肉和身体都需要放松 身体关节舒展了 睡眠和代谢更好 在冬天也是面色红润～ 喜欢每次练习完 脸上像打了自然的腮红一样～ 在冬天～练习也不再像夏天那么激烈，更加内敛和“藏”，就像埋在土壤下的种子一样继续积蓄能量🌱 不适合过度的暴汗和过于激烈的体式～身体也会稍稍胖一点，没关系，只要气色红润，有一种饿不到的健康美😌 这几天生理期～每天坚持喝黑糖老姜🫚～还有青蛙趴，坐角式，在电热毯上看剧拉伸，很舒服的度过了生理期～ 喜欢这次的中国红新中式衣服～太衬肤色了！很中式美人的感觉～ 👚：梵美人