这6个动作都是一些基础的动作，非常适合新手的姐妹哦，睡前练一练，有助于放松身心，利于睡眠。
练习时要注意以下两点： 1.根据自己的身体情况适度练习，避免过度拉伸或扭伤。
2.专注于呼吸，让呼吸引导动作 。
边玩手机边变美瑜伽体式
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