想多活几年，要管住嘴 牢记10不吃，10多吃 1、不吃葵花籽、不吃西瓜 2、不吃甜面包、甜糕点 3、不吃饼干、麻花，糖油混合物 4、不喝很便宜的酸奶，基本都是勾兑饮料 5、不喝颜色鲜亮的饮料，防腐剂，色素一大堆 6、不吃大肉包子，肉煎饼，肉盒子，肉质不好把控 7、不吃麻球、麻圆，炸煎饼，炸油条，炸果子 8、不吃超市腐烂的特价蔬菜，水果 9、不吃烤串、火锅、烤冷面、烤面筋、各类烧烤 10、不吃臭豆腐、多味豆腐 建议10多吃 1、多吃嫩豆腐、干净的豆制品，比如豆浆、豆皮、豆芽、腐竹 2、多吃秋葵，凉拌、清炒或者秋葵炒鸡蛋都不错。 3、多吃橙子、橘子、葡萄、猕猴桃，补充维生素 4、多吃西红柿、番茄，女人多吃 5、多吃虾仁，虾仁炒蛋，虾仁蛋花汤都不错 6、多吃鳕鱼，口感好，营养高 7、多吃荷兰豆，口感好，又营养 8、多吃木耳，价格实惠，又是肠道的清道夫 9、多吃芋头，蒸芋头，或者做芋泥，都很好吃哦 10、多吃黑枣，这高那高的人更要多吃，上厕所不顺利的人也吃，心里不舒服的人，也要吃，黑枣富含多种营养元素，还是碱性食品，多吃有益。