我发现好多人吃鱼油都是随便买的，或者跟风哪个风大买哪个。 我本身工作会经常熬夜和加班嘛，平时压力也很大，所以比大多数人接触鱼油要更早一点，又因为职业原因，买这种保养品之前一定要仔仔细细研究透彻。鱼油水很深，真的不建议盲目跟风！ - ✅在吃鱼油前一定要注意以下几点： 🔺首先判断自己是什么需求，备考党脑力不足选dha成分为主的鱼油，老年人选epa成分为主的鱼油，其他人选均衡配比一般不出错。 （配比指的是鱼油中omega3成分里epa和dha的比例，在包装盒或配料表都能看到详细数据。） 🔺其次关注鱼油的安全性，海洋污染日益严重，更得选有权威认证的鱼油，现在大众比较认可的是IFOS认证。 🔺另外鱼油的纯度很重要，纯度代表了鱼油的品质。纯度高说明杂质少更健康，低纯度说明废油多，就不建议入手了。 🔺对于油皮还有一个因素需要考虑，就是颗粒大小。小颗粒会更好吞一些，另外单粒omega3含量刚好不易过量补充。 - 🟢可以尝试的2款鱼油： 👉海益臣鱼油：油皮女生吃要避免低纯度和过量补充，这个海益臣鱼油纯度实测有99.4%，很好吸收，且是小颗粒，好吞咽的同时不用担心过量补充的问题。0添加0污染，还是每批次的IFOS检测，让我们更放心去尝试。我现在是长期日常保养吃这个，没有出现过什么乱七八糟的问题，状态一直都蛮稳定，而且1天两块多也很划算。 👉金凯撒鱼油：蛮有名的一款鱼油，纯度是95%，也比较好吸收。这个是大颗粒，吃的时候多喝点水吞咽会容易些，油皮姐妹吃的时候可以先减少用量，能吸收再逐渐增加。也是每批次IFOS检测，吃着蛮放心，有预算的可以冲。 - 我现在是在吃海益臣鱼油，主要是小颗粒比较好咽，更适合我这种细嗓子的女生，口感比较不错，长期去吃的话这个价格也很合适。近期有鱼油需求的宝子可以了解一下~