报复性饮食才是减肥路上最大的障碍！
张含韵跟王菊说:“我每次都是突然一下胖十几二十斤，然后你看《爱很美味》那两年，就是我一直保持90多一点点，但是其实我已经连续三年不怎么吃主食，基本上就只吃沙拉，但是我一旦有一个节点，就是心里受不了了，开了个口我就会猛吃！”
报复性饮食真的是太可怕了，一个人要是减肥的时候控制不住，非常想要吃东西，若是坚持住了还好，没坚持住那真的是能吃的比减肥之前还多，甚至会觉得减肥的时候有些东西不能吃会很委屈，一旦开吃，就会猛吃。
这样暴饮暴食就会让体重比减肥之前更胖，完全达不到一个减肥的效果，王菊就说她现在已经不关注减肥这件事情了，没有不能吃的东西，也就不会有暴饮暴食的念头，饿了就吃，饱了就不吃，想吃什么就吃什么，反而比控制饮食来得好一点。
减肥要的就是坚持，要的就是自律，一旦有了减肥的念头，并且开始实行时，就得坚持下去，不然一旦连续几顿狂吃，确实还更容易胖。
但减肥同时又是一件特别痛苦的事情，张含韵有时候都会坚持不下去，更别提平常工作量大的人了，减肥还是要适量，找到适合自己的方法，不能急于求成，一下对自己太狠，反而容易暴饮暴食，你知道哪些有用的减肥方法吗？
