吃元宵时千万记住细嚼慢咽 把健康带回家 元宵节

元宵是一种以糯米和糖为主的食物，除了含有大量淀粉，馅料中也含有不少的糖分，因此，应该将汤圆当主食吃。

吃元宵的时候，要减少其他主食的摄入量，一般来说，3个元宵相当于1两主食。一般吃一顿饭，主食的摄入量在2两左右，因此，摄入量最好控制在5到6个左右，过量的话就会给肠胃造成负担。