看似纤细实则有肉挑战😈
今天是十点下班的忙碌打工人
但忙里偷闲跑去健身了[派对R]
给久坐的上班族安利我的35分钟速练计划
午休前先泡一袋Mock的生椰澳白冻到冰箱
黑咖啡喝腻了 偶尔换换奶咖
这个就80卡 0糖0色素很安心[萌萌哒R]
还添加1000mg桑叶提取物+100mg咖啡因
拉代燃脂杠杠的
袋子小小的我拎到健身房超方便
练前来上两口冰咖啡，训练效果加倍[皱眉R]
中午要健的话我一般会选择快速练背
练完一整个下午都神清气爽
跟着我的训练计划（p7）[拳头R]
亲测35-40分钟就能完事
练背苦手狂喜 哈哈哈哈哈
练后餐是两个大鸡腿➕没喝完的澳白
喝完的袋子直接丢掉，不用刷杯子的快乐谁懂
一袋下肚下午也不会困
离了咖啡谁还会管健身打工人的死活😭
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