3.4晨重: 40.65 - 3.4饮食 早午🥣: 巧克力曲奇豆饼干+早餐奶 加餐🥣: 大杯黑糖珍珠奶茶 晚餐🥣: 鸭货全家福麻辣烫 ———————————— 碎碎念📝: · 起床空腹4h解决npy给带的巧克力曲奇豆饼干 昨晚上搞偷吃炫了不少🙂‍↕️ 一块一块根本停不下来!!上面的巧克力豆吃起来也太带劲儿了!! · 白天没咋吃晚上饿晕 点了份鸭货麻辣烫 啥鸭脖鸭腿鸭锁骨鸭肝鸭肠鸭胗都往里整👌🏻还+了王中王火腿里脊 这一顿差点没给俺撑坏… · 吃多了的一个王炸心态： 不少吃，不补救 你吃多的样子也很漂亮 不后悔，不自责 吃下去的食物全都值得 可能你还会控制不住有负面的行为和情绪，但是不重要，重要的是你得学会把这些话深入脑海里，不管你相不相信，每次吃多的时候就这样自我洗脑 几次吃多本身，不会让你胖多少 无数次的少吃补救，才给总吃多找了理由 无数次的后悔自责，才滋生了对吃多的恐惧 你得意识到 无论你胖瘦都很漂亮 无论你少吃多吃都合理 当吃多不再意味长胖 当吃多不再伴随罪恶 那吃多这件事 对你来说就轻如鸿毛 你可以坦然的接受它 今天吃多了，那就过去了 第二天想吃就吃，不想吃就不吃 该怎么正常吃饭就怎么正常吃饭 一切很快就会回归正常，包括体重 是个人都会有吃多的时候 可能出于食欲，可能出于情绪 只不过有些人不在乎 有些人死抓着不放手 什么都不需要干 享受当下吃多的食物 包容当下吃多的自己 就会给你带来前所未有的释怀 大家记得好好吃饭~