冬天健身总犯懒？不如试试拳击🥊 冬天练拳击，能快速提升心率，加速血液循环，帮咱们抵御寒冷，还能把积攒的压力一拳拳打出去！ 新手开练前，一定要充分热身，活动手腕脚腕，跳跳开合跳，让身体热起来。出拳时，别光用手臂发力，要调动转腰、送肩的力量，像把全身力气都“甩”出去。动作别太着急，注重动作规范，不然很容易受伤。每次练30 - 60分钟，一周坚持2 - 3次，坚持一段时间，你会发现自己不仅身体更强壮，精神状态也超棒！ 快叫上小伙伴一起，这个冬天，咱们拳力以赴💪拳击
冬天健身总犯懒？不如试试拳击🥊 冬天练拳击，能快速提升心率，加速血液循环，帮
拳击有台
2025-03-11 11:21:29
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