早午： 榛子美式 🥚 🍅 加：热豆浆 晩：肉霸堡 饮食日记 生活化维持 普罗旺斯沙瓤番茄好吃诶 沙沙的 快发财这个泰式肉霸堡特别美味 里面的木瓜条tree tree的 整体微微辣（炸鸡皮去掉一半） 〰️其实进入定点体重之后掉秤是比较难的 想突破平台期的宝可以试试拉高蛋白 一天一大顿把高蛋白放在第二顿吃 第一顿：燕麦拿铁/黑咖➕蛋白棒 第二顿：高蛋白类餐食 椰子鸡/刺身… 我的日常饮食 今天吃什么呢 每天我在吃什么 好好吃饭稳定食欲 瘦子一天吃啥 一个食吃什么 今日🚶‍➡️4290 💦2000ml