对于脾胃虚弱，有一部分人是很疑惑的： 明明平时三餐规律，饮食清淡，生、冷、硬的食物也几乎不碰，为什么还是会出现腹胀不消化、排便无力、食欲差的脾胃虚弱表现？ - 💡比起饮食不当对脾胃的直接伤害，有一种日常习惯其实一直在温水煮青蛙式的伤脾胃 那就是【久坐不动】 - 👉 「脾主肌肉」，肌肉活动是脾运化的动力源 每天超过6小时黏在椅子上，气血滞缓、消化力下降、肌肉松弛、代谢滑坡… - 下面这些问题都是脾胃在预警 ▫️饭后困倦 ▫️腰腹松软 ▫️频繁打嗝排气 ▫️体重莫名波动 - 🔸养护关键：动静结合+温和食养 1、每坐1小时起身拍打脾经（从大腿根部向膝盖轻叩） 2、晚餐后缓步15分钟，不要盲目健走 - 🍵温和食养【荷谷琼】： ❀山药、❀莲子、❀芡实、❀枣片、❀苹果干、❀薏仁、❀小扁豆、❀黑芝麻、❀贡菊 ✨独立茶包 开水冲泡即可，入口是果香糅合淡淡甜味，夯实营养基础的同时，扫除无力感，每天冲泡一包，让脾胃恢复正常状态～ -