不显老的14个习惯，做到5条就赢过同龄人，一定要坚持:

1. 动起来，每天走五千步，抬头挺胸收肚子。

2. 脑子越用越灵，平时多读书思考别偷懒。

3. 10点睡觉是美容院，熬夜是催老符。

4. 早餐吃彩虹餐（牛奶+杂粮+水果）

5. 定期给自己小奖励（如:奶茶自由日）。

6. 把“烦死了”换成“我来解决”。

7. 生气前先深呼吸10秒。

8. 选个能坚持的运动（跳舞/骑车都行）。

9. 压力大时马上做解压动作。

10. 少说“等会做”，现在立刻动手。

11. 远离负能量，喜欢吐槽的人。

12. 每天发现1件开心的小事（如:今天云朵超可爱）。

13. 睡前清空烦恼，明天的事明天再说。

14. 永远觉得自己28岁。情感[超话]