告诉你一个秘密:凡是内心没有力量的人,都是身心分离。 身心分离的人,就算是成年后,也依然不知道自己要做什么。 遇见难事,能躲就躲,没有力量去应对问题。 心中的焦虑,只能依赖打游戏来排解。 在心理学上讲,就是内核不稳,或者没有自己的内核。 在童年养育的过程中,没有自己做主的权利,生活都是由别人安排。 长年忽略自己的感受,久而久之,就放弃了自我决策的能力。 疗愈的关键是找回自己麻木的心。 从生活的每一个细节入手,是最快的方法。 麻木的心,是大的难处,就是没有感觉,其实不是没有感觉,而是习惯性的忽视自己的感受,让能量卡在身体里。 从生活琐事入手,任何人一句难听的话,让你起反应的话,都要找时间,问自己,为什么这句话让我有情绪的反应。 如果想骂人,就勇敢地骂出来。不要压抑自己的情绪能量。 每天写觉察日记,记录每天发生的事情及感受,也能很好的疏导自己,重新找到心。 爱自己,不仅仅是给自己买好吃的,穿好看的,而是有时间能俯下身,问问自己,你怎么了,为什么不开心?
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