哈佛推荐8大抗衰运动 1、快走 2、跳舞icon 3、挥拍类运动（羽毛球等）

晨凯的趣事 2025-04-07 17:30:25

哈佛推荐8大抗衰运动 1、快走 2、跳舞icon 3、挥拍类运动（羽毛球等） 4、高强度间歇运动（30秒跳绳+30秒慢走） 5、力量训练（深蹲，俯卧撑灯） 6、提肛运动 7、游泳 8、太极拳icon

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