一到春分时节，感觉空气都是湿湿😫 这个时候祛湿就必不可少了，尤其在广东，回南天更少不了祛湿，湿气重的时候可以安排这个茯苓山药汤，一周两次，湿气拜拜👋，浑身都轻松啦~~ ✅食材： 猪骨，胡萝卜，赤小豆，薏米，茯苓，蜜枣，姜葱 ✅步骤： 1⃣猪骨冷水下锅，加姜片葱结焯水备用 2⃣薏米，赤小豆，茯苓冷水浸泡15分钟后，洗净备用 3⃣猪骨，胡萝卜，赤小豆，薏米，茯苓，蜜枣放入锅中，加适量清水炖煮1个小时 4⃣加入山药炖煮半个小时后，放盐调味即可 ❗小科普 没有蜜枣的姐妹也可以不放，有的姐妹放一颗，汤水会更加清甜！~ 薏米也记得炒一下，去除了寒气，保留了祛湿功效，才更适合女生~ 笔记灵感热气腾腾的三餐今天晚餐长这样一人食吃什么健脾祛湿养生日常回南天